すっきりメタボ腹！脂肪減ログ

そろそろ髪が伸びてきたので、今日あたり散髪に行こうと思っている。

今日は土曜日だが、半日出勤であるため、仕事終わりにでも
行ってみようか、と考えているのである。

髪の毛をすくぐらいで、見た目的にはあまり変化がない感じになると思うが、
可能であれば、髪を染めたりもしたいのだ。

今勤めている会社は、明確には禁止されているわけではないが、
なんとなく雰囲気的に、髪を染められない感じなのだ。

ちょっと明るくするぐらいなら、特に何も言われないかもしれないが、
染めるとしたら、メッシュで部分部分をかなり明るくする、
といった感じにしたいので、さすがに叱られそうな気がする。

髪型もそうだが、一度やってみたいことの一つとして、
髭を生やす、というものもあるのだ。

もちろん、無精ひげではなく、ちゃんと手入れしたものにはするのだが、
髭を生やすこと自体がNGであると思われるので、
試す機会はなさそうである。

常々思っているのだが、日本の社会全体が、もっとこういったことに
おおらかになっていけばいいと思うのだ。

見た目の印象から、だらしなく見えたり、いい加減に見えたり
するということだろうが、別に不潔にしているわけでもないのだし、
むしろ人一倍気を使っているのだから。

くも膜下出血は最初の出血で命を取り止めても、２４時間以内に
再出血する可能性が高いです。

くも膜下出血の８割は動脈瘤の破裂から起きます。脳動脈瘤は
破裂しますと、コブの中と内側で血の塊が一時的に破裂した部分を
塞ぎますが、またすぐ破裂する可能性があります。

動脈のコブは１ミリ位の大きさから５ミリほどの大きなものもあります。
人口の５％程度の人は動脈瘤（コブ）を持っているそうです。

コブがあっても全員が破裂してしまうわけではありません。
発症から６時間以内に再破裂しますと死亡率はかなり高く
なりますし、助かったとしても重い後遺症が残ります。

症状は激しい頭痛と吐き気や突然後頭部に激痛を訴えます。
その激痛と同時に吐き気が起きます。その後１０分位で意識を
失ったりしますが数分で意識が回復しますが意識が戻らない時は
かなり重症です。

項部硬直という身体の一部が硬くなる症状が起き、数時間でうなじ
あたりが固くなります。
首の付け根、肩周辺が張って首を持ち上げようとすると上半身が
持ち上がり手足が突っ張る痙攣が起きてきます。

出血が少ない場合は、吐き気や、頭痛などだけで症状が軽いので、
「片頭痛かな」と思ってしまうので注意が必要です。数日頭痛が
続く場合は脳神経外科、神経内科で診てもらったほうが良いです。

メタボリックシンドロームという言葉を聴いたことがありますか。
ことばのイメージかあ肥満が思い浮かんでくると思います。
肥満傾向の人は体形だけを気にしがちですが、体形以外にも
その他の健康面も気をつける必要がでてきます。

肥満は、高脂血症、糖尿病、高血圧を誘発してきそうですね。
メタボリックシンドロームは色々な病気を引き起こす危険な状態
であるわけですね。
シトルリンとGABAと呼ばれるアミノ酸は、メタボに効果があります。
シトルリンは一酸化窒素の生成を促し動脈硬化を防止するのに有効な
働きをします。

一酸化窒素の効果としては血管をリラックスさせる効果があります。
また、身体の血流をよくする効果が期待でき悪玉コレステロールの酸化
を抑制するはたらきもあります。

次にGABAと呼ばれるアミノ酸は血圧を下げる効果が有ります。
高血圧の状態が続いていると、血管が劣化してしまいます。
高血圧はコレステロールを溜めやすくなったり、脂肪が溜まりやすく
なります。そしてコレステロールの蓄積は血管を狭くしてしまいます。

高血圧は色々な機能低下を引き起こしますが、GABAはメタボ
リックシンドロームに効果がある物質です。
このようにアミノ酸は私たちの健康を守る大切な働きをしています。

脱毛症にお悩みの男性は、もうすでに嫌というほど聞いたかもしれません。
脱毛症は「男性ホルモン」が原因だ、という言葉を。
でもなぜ毛が抜けることに男性ホルモンが関わっているかまでは
説明されていなかったりしますよね。

男性である限り、男性ホルモンを分泌してしまうことは
当たり前であり、仕方ないことなのに、なぜ同じ男性でも
毛が抜けやすい人とそうでない人がいるのでしょうか。

アメリカで脱毛症について研究してきた有名な医師がいます。
そのハミルトン医師は、ハミルトン・ノーウッド分類というの
を作成し、発表しました。

ハミルトンは、男性ホルモンが脱毛症に関わっていると証明し、
その証拠として、思春期・思春期前に睾丸を摘出した男性は
男性ホルモンがでないことから、男性型脱毛症にはならないことが
証明されました。

その逆に、その睾丸を取り出した男性に、男性ホルモンを加えると
男性型脱毛症になることも明らかにしたのです。また、実験の途中で
男性ホルモン投与をやめても、脱毛症は進行しないが薄毛は完治
しないということがわかりました。

こうした実験を何度も繰り返し、ハミルトンは男性ホルモンと
脱毛症の関係を明らかにしました。
男性ホルモンが原因とされたのは、こういうことだったのですね。

ボクサーの減量用として有名なベルトがありますが、これを上手に使うことで、
ウエストダイエットが成功するケースも多いということです。

ほとんどの減量用ベルトは、血行促進や新陳代謝を活発にする
機能がありますし、ものによってはマッサージ効果もあるそうです。

したがって、ウエストダイエットにベルトを使用することで、
マッサージ効果や血行促進、更に新陳代謝が活発になりウエストの
余計な脂肪を燃焼するのです。

ベルト自体が高機能ですから、巻いた状態で運動も行うと更に効果的です。

減量用ベルトを巻くことで、ウエストダイエットをサポートして
くれますので、自分のウエストサイズに合うベルトを、しっかり選んで
使用することが大切です。

サイズが合わないものを使用していると、思うように効果が表れません。
小さめのベルトを巻いても苦しいだけで、効果が出にくい場合も
ありますので、サイズ選びはかなり重要になります。

ベルトはウエストダイエットに抜群の効果を発揮しますので、
成功させるためには、運動効果を最大限に引き上げてくれるアイテムと
してお勧めです。

ベルトを巻くだけでも効果はありますが、運動を並行して行うことで、
更に効果が上がるというメリットがあるのです。

こんばんわー。
今日は風が強いですね(>_<)
我が家は小さな木造住宅なので、強風で家がミシミシ鳴る時もあり、
どこか壊れやしないかとちょっとヒヤヒヤしています(^_^;)

さて、最近旦那がウォーキング＆ジョギングを始めました。
コンディションによって、歩いたり走ったりと調節しているそうです。
仕事から帰って夕飯をすませると１時間休憩してからスタートです。

近所を何周も回ったりウロウろしていると怪しまれそうなので、
ちょっと離れたグラウンドまで行き、ジョギングコースを5周
走ってくるのが日課となっています。

週間ほど前から始めたのですが、雨の日以外はほぼ休まずに、
順調に続いています。今のところは(^_^;)
旦那も私と一緒で、何かを始める時には形から入るタイプ(笑)

まずはジョギングシューズがいると言って、スポーツ店をまわり、
よさそうなシューズを購入しました。
ジョギングシューズなどは、値段が高ければ高いほどいいと
お店の人が言っていました。

一瞬だまされているのかとも思いましたが、そうではなく、
やはり値段の高いシューズには、クッションや衝撃吸収の面に
おいて格段に良いそうです。

一度足首を痛めているので、シューズはクッション性を重視しました。
それから時計まで買ったんですよ。

消費カロリーや歩数を計りたいと、CASIOのスポーツウォッチを
お買い上げです。
それだけお金をかけたのだから、夏までに少しでもメタボから
脱出できればいいですが、どうなるやら(^_^;)

メルマガは無料で登録できて、最新情報を得ることができますので
沢山の人たちが利用しています。

その登録するジャンルも様々です。趣味のメルマガ、仕事のメルマガ、
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一度良いメルマガのバックナンバーを見て、どんな書き方をしているのかを
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可能です。

実際に、この方法で月収１００万オーバーの利益を
得ている人たちもいるんですよ！。

パンは手軽に食べてとてもおいしいです。
でもカロリーが意外と高いので注意しなければいけません。

しかも腹もちが悪いので食べすぎるとすぐにカロリーオーバーに
なってしまいしかもお腹が減るのでとても危険です。

ですから私はめったに単語買わないようにしています。
でも高速道路のサービスエリア何回と美味しそうなパンがコーヒーと
一緒に売っていて、つい食べたくなってしまいます。

でも、クリームとかあんこ等が砂糖がいっぱいなのでこれも
やはり危険なので避けたいところです。

皆さんいっぱいたんを買ってますね。せめてピザとかそういうのはやめましょう。
やっぱり日本の昔からあるあんこの入ったパンが一番おすすめです。

また和菓子なんかも進めですね。
でもたまにはパンを食べたくなってしまうのも事実で

高いお金を出してパーを買ってその味が係だと本当に嫌になってしまいます。
やはりたんは焼きたてが絶対においしいということは間違いだそうそうです。

よくサービスエリアには1週間も2週間も経ったパンが
売っていたりしてますが、やはりまずいです。

おいしいパンが食べたいというのは確かに誰でも持っている意味なのです。